プログラム

アバンダンスでは一人ひとりにあった
さまざまなクラスをご用意しています。
ヨガやダンス、学びを通してエネルギーを満たし、
やる気みなぎる毎日を送れるよう
あなたのココロとカラダを若返らせます。

マントラスタディ

マントラスタディクラス募集中！
毎週水曜日 17:00-18:00

マントラをご存知ですか？
マントラとはサンスクリット語でmanは（マインド）、
そしてtraは（超越する）という意味の2語を組み合わせた言葉です。

マントラスタディクラスは、
1ヶ月に1つのマントラにフォーカスして勉強します。

マントラの発音、マントラの意味、インドの神話など
そして最後はシャワーアーサナで終わります。

座学なので、ヨガアーサナはしません。

マントラを勉強すると、
自分と宇宙の繋がりが強くなり、
自分のメンタルもコントロールすることができ、
集中力もとても高くなるので、
さまざまな場面での判断力が早くなります。

《持ち物》
筆記用具・ノート・水

マントラヨガクラス

毎週火曜日 10:30-11:30

講師がマントラを唱えた後、アーサナをし、そして呼吸法、
最後はシャワーアーサナという流れです。

マントラヨガスタディとは違い、
このクラスはヨガのポーズもします。
このマントラヨガクラスは、
アバンダンスのヨガのすべてがコンプリートされた
アドバンスなクラスです。
ですが、初心者でも大丈夫！
一緒に勉強しながら学びましょう！

《持ち物》
水・動きやすい服装

瞑想クラス

毎週火曜日 18:00-19:00

瞑想クラスとは、ABUNDANCE LifeStyle Homeが
この1時間は「メディテーションホール」に変わります。

18:00-19:00の1時間の内、
最低20分瞑想できるのであれば、
お好きな時間にお越しください。
途中参加の場合は、お静かにお入りください。

一日の終わりに一緒に瞑想をして、
カラダもココロも一旦リセットしましょう。
今日のことは今日でおしまい、明日のことはまた明日。
瞑想を続けたら、自分のリセットする力が
自然にできるようになります。

《持ち物》
水・動きやすい服装

ハタフローヨガ

毎週水曜日 10:30-11:30

ハタフローヨガは、チャレンジングアーサナで、
初心者、上級者など関わらず、
その人に合ったレベルでしていただくことが可能です。
もちろん！チャレンジできそうな時は
チャレンジしてみてくださいね！
カラダをしっかり動かしたい人におすすめです。

《持ち物》
水・動きやすい服装

毎月最初のレッスン参加時に、今月の参加分をお支払いください。

 ダンスクラス

幸せになる近道。それは踊ることです！アバンダンスのボリウッドダンスは、エネルギーに満ちあふれ、表現力豊かでダイナミックです。ボリウッドの音楽にあわせて踊っていると、自然と笑顔になって腰をうごかし頭をふって踊っている自分がいます。ココロをとりこにする動きと音楽・表現はボリウッドの真骨頂！華やかで、力強く、美しい。それがボリウッドです！クラスでは、日々ふりかかるプレッシャーや他人からの期待から自由になり、リラックスしココロを開放することにフォーカスしています。ココロが求めるまま踊りを楽しんで自分を自由に表現しましょう。ありのままの自分が今か今かと飛び出すのを待っています！

オープンダンスクラス ¥ 5000

毎週金曜日18:30 - 19:30 - 毎週土曜日10:00-11:00

レッスン日は前月に決まります。

デトックスクラス

デトックスプログラムは、カラダの健康についてフォーカスし、バイタリティを上げ軽やかなカラダを実感できます。年に数回、リトリートやデトックスプログラムを開催しています。

プログラムの中では、私たちが提案するベジタリアンの食事でココロとカラダをリセット、清々しくクリーンな自分を感じエネルギーを満たします。

アバンダンスキッチンではインド式ベジタリアン料理を紹介します。是非あなたのベジタリアン料理のレパートリーに加えてください。スパイスや材料は日本で手に入るものを使いますので、毎日の食生活にベジタリアン料理を取り入れていく方法も紹介します。料理実習では初心者からベテランの方まですべてのレベルに応じて丁寧にお教えいたします。

ヒーリングセッション

エネルギー場はココロとカラダの健康に直接つながっています。人は知らない間にネガティブなエネルギーに引き寄せられ、それが原因で合併症、生活習慣病やうつ病を引き起こします。

私たちアバンダンスが、インドのヒーラーであるデバンシ・カパディア氏とともに取り組んでいるのは、ココロや魂が存在するエネルギー場であるカラダに癒しのエネルギーを注いで、カラダとココロのバランスを保つことです。また、チャクラスタディ、ヨガ、ヒーリング、ベジタリアン料理を学んだり、温泉やパワースポットで過ごす時間が盛り込まれたリトリートを年に2回開催しています。